Track и разбежка.

Разбежка - один из тех простейших базовых навыков, которыми нельзя пренебрегать ни в коем случае - ибо от качества вашей разбежки очень часто зависит ваша жизнь. Она поможет вам как вернуться после далекой выброски на старт, так и <убежать> от вашего товарища, который к вам слишком приблизился: Она имеет значение для всех - от начинающих спортсменов, только пробующих свои первые 2 way RW, и заканчивая крутыми фрифлаерами: Ключ к правильной разбежке - это правильная поза, которая позволяет выполнить максимальную разбежку. В следующих параграфах описана базовая позиция для разбежки и правила по правильному разделению, которые должны соблюдаться в любом случае, любым спортсменом: 1. Track. Целью разбежки является выполнения эффективного перемещения по горизонту, а не только удаление от других спортсменов группы. · После установления направления движения, голова спортсмена должна постоянно двигаться, чтобы контролировать положение других спортсменов группы. · Ноги должны быть вытянуты и напряжены - они должны постоянно давить на поток · Тело должно находится в положении обратного прогиба (убранная грудь и округленные плечи) · Руки должны быть полностью вытянуты, находится на уровне груди, и должны постоянно давить на поток. Разбежка должна быть стабильна. При этом, с возрастанием скорости горизонтального перемещения и определенного положения рук, затрудняется контроль высоты. Чтобы облегчить контроль, нужно стараться придерживаться определенного стандарта в высоте разбежки, длительности разбежки, высоты раскрытия. Очень важно также контролировать вашу траекторию, чтобы она не перешла в вертикальное падение. Одновременно с этим, нужно учитывать, что слишком плоская разбежка не дает хорошей горизонтальной составляющей, а обеспечивает только вертикальное разделение, и оставляет шанс столкновения во время раскрытия. Одновременно с выполнением максимально эффективной разбежки вы должны также уметь изменять направление разбежки, не теряя темпа и стабильности. Вам может понадобиться это чтобы облететь спортсмена или раскрывающийся купол, если они окажутся на вашем пути. Чтобы улучшать эффективность вашей разбежки, нужно постоянно работать над ней, особенно над начальной и конечной фазой разбежки. Например - после получения команды на разбежку, постарайтесь не просто развернутся, и выполнить разворот со вспуханием, чтобы увеличить скорость горизонтального движения потом. Очень хорошей тренировкой является участие в соревнованиях по track. Когда рядом находится другой человек, проще привязаться к нему глазомером, для анализа качества вашей разбежки. 2. Разбежка В RW, если формация была простой (круглой), все выполняют разворот на 180 градусов в одну сторону (обычно вправо) и выполняют разбежку. Перед раскрытием не забудьте выполнить отмашку, чтобы показать свои намерения другим парашютистам и дать им время уйти из опасной зоны. Чем больше становится число участников прыжка, тем большее внимание необходимо уделять вопросам разбежки. Очень важно также отработать этот вопрос во время наземной подготовки. Высота разбежки должна быть точно задана до прыжка. В случае большой формации устанавливают волны разбежки - по команде из центра на разбежку сначала уходит и раскрывается внешнее кольцо, потом спортсмены, находящиеся ближе к центру и так далее.