HeadUp - Начальный уровень

Если вы хотите заниматься freefly, большинство посоветуют вам овладеть сначала полетами headup- головой вверх - sit и stand fly (полеты сидя и стоя). Это значительно проще headdown, так как скорости падения, перемещения меньше и отсутствуют проблемы с ориентацией. Ниже приводится цикл статей по овладению искусством headup.

Выживание во freefly.

VRW (vertical relative work - вертикальная групповая акробатика) требует совершенно нового набора знаний и умений. Не думайте, что они у вас есть, только потому, что вы опытный спортсмен в других дисциплинах - freefly кардинально отличается от всего, что вы пробовали раньше:

Правила и регулирование прыжков в мире.
Сравните требования по безопасности и организацию у вас в стране и в других странах. Полезно узнавать что-то новое - это повысит вашу личную безопасность. В некоторых странах введено большое количество правил и требований, оправданных и очевидных, которые помогают поддерживать общий уровень безопасности при прыжках. В других странах требований и правил меньше - большая ответственность возлагается на самих спортсменов. Мы не обсуждаем, какая система лучше, просто учитывайте, что есть и такие варианты:

Когда вы на чужой дропзоне.
Определите их правила и как они сочетаются с вашими знаниями. Пообщайтесь с опытными местными спортсменами - они обычно получают травмы реже, чем приезжие, так как знают все правила, и особенности местного аэродрома. Узнайте как на аэродроме регулируется

• Есть ли у них выпускающий.
• Когда отделяются freefly, когда групповики.
• Если нет выпускающего, то кто и когда определяет порядок отделения.

Происшествия обычно случаются из-за того, что действительно простые и понятные вещи выполняются неправильно из-за того, что о них не знали или о них забыли. Помните - freefly совершенно другой вид парашютного спорта.

Новый способ полета.

Вопросы	RW	FF
Можете ли вы всегда видеть землю в падении?	Да	Нет
Не надо менять позу падения перед раскрытием?	Да	Нет
Малая опасность на разбежке сверху?	Да	Нет
Группа на одном уровне на разбежке?	Да	Нет
Падение длиться 60 секунд?	Да	Нет

Исходя из этого сравнения, становиться очевидно, что freefly может быть опасен для неподготовленного спортсмена. При этом, при наличии соответствующей подготовки, это может быть значительно безопасней:

Научитесь задавать вопросы:

• Безопасно ли мое снаряжение?
• Безопасно ли снаряжение моих партнеров по прыжку (не важно, сколько у них прыжков)?
• Могу ли я/могут ли мои партнеры - сделать это:
• Являюсь ли я/мои партнеры - уставшими, обученными, подготовленными:

Утверждение, что что-то безопасно, не является гарантией безопасности !!!

Снаряжение.

Кошмар каждого freefly-ера - преждевременное раскрытие. Во freefly это намного опаснее, чем для наших “медленных друзей, падающих на животе”. Во-первых - спортсмен может выполнять какой-то маневр и запутаться в парашюте, во-вторых - он может падать значительно быстрее, чем это рекомендовано производителем парашюта, что может привести с травмам, смерти, повреждению снаряжения.

Система раскрытия.
Медуза на дне контейнера (BOC) или pullout - практически единственно допустимый вариант для freefly, так как медуза и стреньга должны находиться максимально далеко от потока. Карман для медузы на ножном обхвате просто недопустим. Внимательно следите, чтобы петля зачековки была достаточно тугой и была в хорошем состоянии. Внимательно следите за всеми липучками, если они есть на вашей системе, и старайтесь приобретать системы без липучек.

Будьте безопасны.
Убедитесь, что ваш комбинезон или одежда не могут закрыть вам приводов отцепки-запаски. Помните, что, что кроме ваше системы, ваше снаряжение должно быть подготовлено к прыжку и затянуто - очки, шлем, высотомер, обувь и прочее.

Высотомеры.
Высотомер можно размещать везде, где удобно, так чтобы вы могли постоянно контролировать их. Большинство парашютистов знают, что есть пузырь разряженного воздуха над грудью (в sitfly) и в районе головы (в standfly). Поэтому нужно помнить, что возможны ошибки высотомеров в диапазоне 50-100 метров: Я настоятельно рекомендую вам выполнять прыжки на freefly только с звуковыми сигнализаторами. В некоторых странах - это не рекомендация, а требование:

Правильное снаряжение.

• Клапана запасного и основного парашютов должны плотно застегиваться и прочно держаться на месте, что бы исключить вероятность их открытия в падении, что может привести к преждевременному раскрытию.
• Грудная плотно затянута, конец закреплен
• Подушка ЗП вместо кольца желательна, так как значительно снижает риск случайного зацепления и раскрытия запасного парашюта.
• BOC или Pullout - практически единственный вариант для freefly, так как только они обеспечивают приемлемую безопасность.
• Резинка между ножными обхватами предотвращает их сползание по время sitfly.

Неправильное снаряжение.

Одежда.

1.Костюмы с крыльями, карманами.
Они подходят, если вы собираетесь только сидеть или стоять - в headdown они бесполезны. Они хороши, когда все участники группы используют их, когда вы сидите рядом с RW, или снимаете тандем сидя. Будьте внимательны на раскрытии, выполните несколько тренировочных открытий на высоте.
2. Freefly комбинезоны.
Начинающим сначала будет мешать дополнительное сопротивление на ногах, но потом комбинезон позволит более легко держаться в других позициях.
3. Самый дешевый вариант.
Купите обыкновенный свободный свитер и неширокие джинсы. Свободный свитер будет поддерживать вас в headup, а обтягивающие джинсы позволят лучше контролировать ноги. Заправьте свитер в джинсы, плотно прижмите поясом и ножными обхватами, чтобы свитер не выдуло и не закрыло приводы.
4. Перчатки с перепонками.
Неплохой выбор для freestyler и skysurf, для замедления при съемках тандемов. Потренируйтесь доставать медузу, выдергивать приводы и пользоваться ножом в них перед прыжками!

Если что-то идет не так:

Если вы сорвались во вращение, БП - стабилизируйтесь, проверьте высоту, и если высота позволяет - повторите упражнение. Пробуйте новые упражнения с 10 секундным интервалом. Вы будете летать по горизонту, когда учите новое, поэтому - выполните упражнение, стабилизируйтесь, развернитесь и повторите упражнение в другом направлении.
Очень полезно тренироваться “срываться в БП”. Ваше тело и мозг должны четко представлять, что падение лицом вниз - не единственный метод падения, и что и как вы будете делать, чтобы вернуться в стабильное положение. Например - если вы входите во вращение и справляетесь с ним - почему бы не попробовать бочки? Умение контролировать свое тело и быстро стабилизироваться в нужной позе - вот что значит “стабильность”. Во время первых прыжков - вы сорвались в БП и не можете вернуться в вашу начальную позу - стабилизируйтесь лицом вниз, это то, к чему вы привыкли, потом повторите маневр.
Убедитесь, что над вами никого нет, перед тем, как ложиться на живот, иначе вы рискуете столкнуться на большой скорости, когда вы ляжете на живот и снизите скорость (”corking” - см. дальше): Вот почему требуется полностью овладеть стабильными позициями “headup” или “headdown” перед тем, как начинать прыгать группой - чтобы вы могли стабилизироваться, не ложись на живот и не замедляя скорость. Научитесь стабилизироваться в позе “маленького шара”, чтобы не замедлять темп падения и сохранять постоянную скорость. Тренируйтесь сначала самостоятельно, чтобы ваши внезапные перемещения и маневры не пугали и не мешали другим.

Двигайтесь постепенно.

Прыгайте только в одиночку до тех пор, пока не будете настолько уверены в базовой позиции, что сможете возвращаться в нее в любой момент при нестабильности или БП. Отрабатывайте каждой движение в течении нескольких прыжков, пока оно не станет абсолютно простым и понятным. Не расстраивайтесь, если это произойдет не сразу.
Отработайте навыки восстановления из БП, вращения, регулирования скорости падения и горизонтального перемещения до того, как вы начнете прыгать группой с кем-то, или пробуйте с тренером/опытным спортсменом, который захочет вам помочь. Сделайте достаточное чисто прыжков вдвоем с опытным спортсменом. Два начинающих в одном месте - это может быть очень опасно из-за риска столкновения на большой скорости и получения различных травм.
С добавлением еще одного измерения, возможность “дикой свалки” возрастает, поэтому желательно не прыгать большими группами, или из нескольких неопытных спортсменов.

Контроль высоты.

Помните, что скорость падения во freefly может быть до 50% быстрее, поэтому - контролируйте высоту чаще, в первое время ваши внутренние часы будут опаздывать:

Разбежка.
Спланируйте, когда и как вы будете выполнять разбежку, в каком направлении и на какой высоте будете открываться. Помните, что высота должна быть несколько больше, чем обычно, так как вам нужно время на:

• Развернуться лицом вниз
• Затормозиться
• Отбежать от остальных

Оставьте время для того, чтобы осмотреться перед разбежкой - не разбегайтесь внезапно и неожиданно для других. Для больших формаций используйте ступенчатую разбежку - внешний круг, внутренний, с открытием на разной высоте. Для начинающих я рекомендую разбежку на высоте 1500 метров на нескольких первых прыжках. Отработайте бочку на разбежке - это значительно повысит вашу безопасность, дав вам уверенность, что никто не догонит вас сверху:

Помните, что нельзя полностью доверять звуковому сигнализатору, если вы не видите высотомер или землю.

Если вы полностью положитесь на сигнализатор, что будет, если он откажет? Некоторые рекомендуют использовать два сигнализатора - возможно, в этом что-то есть

При этом, вы понизите вертикальную скорость - это значительно облегчит работу в группе. И контролировать высотомер в этой позе проще!

Сохранение направления.

Научитесь поддерживать направление. Научитесь использовать для это различные ориентиры - солнце, облака, землю. После отделения, развернитесь на 90 градусов от направления полета и начинайте выполнять упражнения. Это снизит риск того, что вы во время выполнения упражнений переместитесь по горизонты и столкнетесь с другими спортсменами, так как во время обучения вы скорее всего будете летать по небу.

Развороты.

Мы движемся за нашей центральной точкой. Если вы повернете корпус вправо или влево, вы сместите эту точку, и остальное тело последует за ней. Есть также методы вращения с использованием рук и ног как рулей - опуская руку, вы выносите в поток руль, который разворачивает вас. Обычно при обучении рекомендуют смотреть в направлении вращения - вы поворачиваете голову, потом корпус, смещаете центральную точку - вы вращаетесь.
Важно помнить, что разворот на 360 градусов - это комбинация нескольких движений:

• Стабилен ли я? Проверьте стабильность и симметричность позы.
• Сделайте небольшой поворот корпусом в направлении вращения.
• Выровняйте корпус, когда вам нужно будет завершить разворот.

Полезно рассматривать тело как две зоны - верхние рули и нижние рули. Сначала учитесь пользоваться верхними - это стабильней и проще, потом переходите к управлению нижними.

Вперед и назад.

Вспомните о вашей центральной точке - вынесете ее вперед, и вы двинетесь за ней, сдвиньте назад - и будете двигаться назад. Нужно учитывать, что при этом измениться и вертикальная скорость тоже - в первой позе, вы начнете тормозиться, поэтому уменьшите площадь, или поднимите руки выше, чтобы скомпенсировать это.

 

Чтобы немного ускориться, привстаньте немного, надавив ногами на поток. Держите руки по сторонам - не поднимайте их вверх, чтобы не развить слишком большую скорость, в которой сложно работать. Чтобы замедлиться, разведите немного ноги, и опустите несколько руки. Всегда помните - руки ниже плеч! Для того, чтобы развить максимальную скорость в этой позе - вытяните руки вверх или вдоль тела, вытяните прямые сжатые ноги вниз.
В общем случае - чем медленнее падение, тем больше стабильность, и чем больше скорость, тем больше требуется внимание на поддержание стабильности.

Corking и Zooming.

Очень быстро после начала занятий freefly вы заметите, что новички вылетают вверх (cork) когда теряют стабильность в sit, stand или headdown. Они выпадают из позы, сопротивление возрастает, и их выбрасывает из формации с очень большой скоростью. Даже если у них и получилось стабилизироваться, они уже вылетели на 15-20 метров вверх, подвергнув серьезной опасности себя и всех остальных участников формации. Люди не только травмировались из-за этого, но и гибли. Легкий парашютист может легко внезапно изменить скорость падения с 280 до 180 км\ч, что может привести к столкновению на скорости 100 км\ч между участниками формации.
Вот почему очень важно овладеть сначала стабильностью падения на большой скорости, перед тем, как начинать прыгать группой. Прыгайте вместе с кем то когда учитесь только в том случае, если он достаточно опытный, чтобы увернуться от вас, если вы сорветесь.
Corking обычно сопровождается резким смещением по горизонту, называемого zooming.
Множество людей смещаются по горизонту, когда учатся - поэтому, выполните несколько движений в одном направлении, потом развернитесь и выполните несколько движений в другом направлении. Чтобы определить, смещаетесь ли вы по горизонту, попросите прыгнуть с вами опытного спортсмена, опытного достаточно, чтобы увернуться от вас, если вы сорветесь.

Визуальный контакт - необходимый элемент в прыжках на freefly. Помните об этом. Если кто-то смотрит в вашем направлении, это совсем не значит, что он вас видит - возможно, он ослеплен солнцем, или еще чем-то.

Дыхание.

Как может техника дыхания помочь в овладении техникой freefly? Очень просто - когда вы задерживаете дыхание, вы напрягаетесь. Снижается наполнение крови кислородом, что тоже не очень хорошо. Попробуйте дышать ровно и плавно - этом вы расслабите тело и позволите вам сконцентрироваться на выполнении упражнения, а не бороться с потоком:

Расслабление.

Мы намного лучше воспринимаем информацию, когда расслаблены. Посмотрите на кошек - они расслаблены большую часть жизни, но стоит им увидеть что-то интересное - они двигаются мгновенно. Когда вы расслаблены, мышцы реагируют быстрее и четче